Chánh niệm là một kỹ thuật mang lại nhận thức về suy nghĩ, cảm xúc, giác quan và môi trường của bạn. Thực hành chánh niệm có thể giúp bạn giữ vững lập trường, bình tĩnh và chấp nhận khi các yếu tố căng thẳng xuất hiện. Sử dụng bảng SEL hữu ích này để giới thiệu các kỹ thuật chánh niệm cho học sinh cấp hai của bạn. Học sinh sẽ tìm hiểu ý nghĩa của việc thực hành chánh niệm và được giới thiệu một số ví dụ về các kỹ thuật chánh niệm. Sau đó, họ sẽ sử dụng mẫu để viết và minh họa bốn hoạt động giúp họ luôn hiện diện và có căn cứ. Khuyến khích học sinh tham khảo lại những ý tưởng này khi họ cảm thấy phân tán, choáng ngợp hoặc cần kết nối lại với chính mình.
Tải bài tập (PDF)
