Bạn nghe thấy gì? Trong bài tập này, chúng ta lắng nghe như một con cú – và tiếp tục tìm kiếm âm thanh – để nhận thức rõ hơn về những âm thanh xung quanh mình. Có thể được sử dụng cùng với Kế hoạch bài học Lắng nghe trong chánh niệm của chúng tôi.
Tải bài tập (PDF)
