Hãy biến việc chăm sóc bản thân thành thói quen với thử thách 30 ngày này! Trong bài tập học tập về cảm xúc xã hội này, người học sẽ thực hành chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình một cách có tâm trong 30 ngày. Mỗi ngày bao gồm một hoạt động hoặc thực hành độc đáo mà học sinh có thể thực hiện để nâng cao niềm vui nội tâm, ý thức cộng đồng, sức khỏe tốt, v.v. Vào cuối 30 ngày, người học được mời xem xét việc thực hành tự chăm sóc đã tác động đến cảm giác hạnh phúc của chính họ như thế nào. Được thiết kế dành cho học sinh trung học cơ sở, mẫu lịch này là một cách tuyệt vời để giúp người học xây dựng thói quen tích cực và thúc đẩy chánh niệm cũng như chăm sóc bản thân, ngay cả khi cuộc sống trở nên bận rộn.
Tải bài tập (PDF)
